977966白天鹅心水论坛

小鱼儿香港论坛662399 劲爆！华润苏果双节同庆全场5折起 4波福利任性发赶紧来抢

打5折很常见，但是超市打五折你见过几次今年的中秋是10月4日，超市的中秋总比大家来的要早一些，各种中秋大促活动早就开始，合肥华润苏果中心20余5折起，本来苏果的生意就很不错，现在还做力度这么大的，感觉会挤爆啊，即日起至10月4日，小伙伴们赶紧抓住机会去抢购吧!福利第1波：品牌折扣5折起福利第1波：5折起福利第2波：月饼就要158送50福利第2波：月饼就要158送50福利第3波：满58就有超值换购福利第3波：满58就有超值换购福利第3波：满58就有超值换购福利第4波：中秋好物购购购福利第4波：中秋好物购购购活动门店：华润苏果广场及部分苏果社区店以上活动时间见图片，商品优惠时间：即日起-10月4日活动详情见店堂公告，如遇价格与门店不符，请以门店实际价格为准：。

小鱼儿香港论坛662399相关链接:小鱼儿香港论坛662399 小鱼儿香港论坛662399 小鱼儿香港论坛662399 红姐心水论坛报码聊天室

白小姐四肖八码 务川农村信用社2.2万元助学贫困大学生 强力助推教育扶贫

“孩子又要开学了，学费还差点，得想想办法啊......”又到了学生开学的时节，务川县浞水镇河坝村许多建档立卡贫困户家庭开始为颇高的学费犯愁了。河坝村驻村第一书记伍朴书记和驻村组长唐进忠书记了解到情况后与村支两委商讨，决定向该县县信联社请求帮助。

2017年08月24日，务川农村信用社一泼“及时雨”撒到河坝村，为河坝村建档立卡贫困户中22名大学新生和在校大学生带来了每人1000元的助学资金，解决了他们学费路上的“最后一公里”。

看着孩子们洋溢着充满希望与向往的微笑，该县县信联社监事长李彧说：“孩子们，大学是充满希望与机遇的地方，也是梦想起航的地方，或是在梦中一睡不醒，或是在象牙塔里蓄势待发，你们应该有自己的考量，希望你们走得出去，但也不忘回家的路”。河坝村总支书记肖刚代表河坝村22名大学生向该县县信合联社表示衷心的感谢，在脱贫攻坚的攻坚克难的关键时期，县信联社不离不弃、真帮实干，早已与河坝村结下了深深的情缘，今天的“因”，定会结下明天的“果”；同时要求河坝村的大学生们一定要认真努力，抓住机会，在将来用实际行动回馈社会，用知识的力量来建设家乡。

（雷云山）(责编：邓庆雨（实习）、陈康清)。

白小姐四肖八码相关链接:白小姐四肖八码 白小姐四肖八码 白小姐四肖八码 小鱼儿论坛46007.com

温州财神心水资料2017 加快构建年轻干部成长链条

培养和造就一批又一批优秀年轻干部，是党和人民事业健康发展的源泉。加快推进年轻干部成长，必须建立符合干部成长规律、适应改革发展大局、保障事业发展需要的成长链条。一是要纳才。

要树立正确的人才观，坚持拓宽视野，广纳贤才。

坚持以高视野、宽领域、大气魄，切实打破干部成长的身份壁垒、年龄限制，站在替党负责、替人民负责、替事业负责的高度，采取选拔一批、引进一批、招录一批、储备一批等办法，培养选拔年轻干部。对在落实重大决策、推动重大工作、开展重大活动、应对重大事件、探索重大创新、创造重大经验中表现突出的干部，优先提拔使用。

二是要育才。坚持把年轻干部教育培训放在突出位置，切实加强培养教育和管理，促其尽快成才。

以坚定理想信念、强化党性锻炼为重点，开展系统的路线方针政策教育；以提高水平、增强能力为重点，积极应对世情国情党情的变化，本着“需要什么培训什么”的原则，分类开展各类业务知识培训；以实践锻炼、拓宽视野为重点，加大年轻干部基层锻炼、岗位轮换、调整交流力度。

使优秀年轻干部进一步增强事业心责任感，强化宗旨意识，丰富知识阅历，积累工作经验，磨炼意志，转变作风，增长才干。

三是要用才。

要创新年轻干部的培养选拔使用机制，适时、适岗、适地用才。

要坚持人岗相宜、能力匹配的原则，把年轻干部放在合适岗位上，使其展现才智、体现风采、实现自我价值，要在全社会形成年轻干部成长成才的有利环境，满怀期许而不冷眼以对，鼓励创造而不墨守陈规，注重宽容而不苛刻以求、允许失误而不求全责备，充分调动年轻干部的积极性。

四是要爱才。

要坚持爱才惜才，对年轻干部，既要严格要求、严格教育、严格监督、严格管理，又要在政治上信任、工作上放手、生活上关心。

建立谈心谈话制度，引导年轻干部克服浮躁情绪，提高自我调节能力，提升思想道德素质，在实践中脚踏实地、干事创业、创先争优，以一流成绩接受考验；建立跟踪考评制度，全面掌握年轻干部的工作、生活及学习动态；建立领导帮带制度，帮助思想引导、心理疏导和工作指导；建立关爱帮扶制度，帮助解决年轻干部工作生活中的实际困难，为优秀年轻干部的成长创造良好的环境。

(责编：高巍、秦华)。

温州财神心水资料2017相关链接:温州财神心水资料2017 温州财神心水资料2017 温州财神心水资料2017 2017香港历史开奖记录

马报免费资料2017大全 办公家具不再老土 华丽丽的私家感觉

　　可前后自由移动的办公桌，满足日常工作潜在需求。　　多彩而简约的部门讨论角，让“小宇宙”更有爆发的可能。

　　色调明亮的空间，注重收纳功能的间隔，再配置简约的办公家具，会使工作心情舒适。　　“有时觉得在单位的时间比在家还多”，这是上班族的真实心声。工作讲求效率，舒适的办公环境成为前提，为何SOHO越来越受欢迎？因为够Warm够随意。　　第35届广州国际家具展二期——办公环境展上周落下帷幕，规模超34万，吸引了来自32个国家与地区的2120家参展商，是全球规模最大的办公及商用家具展览会。对于办公家具发展前景，中国家具协会理事长朱长岭表示，个性化、定制化产品将成为新出路。　　人性化设计出彩　　办公家具给人的感觉是色彩单调，款式固定保守，只是为了满足办公的基本功能，但随着人们对办公环境尤其是对办公家具的要求越来越高，办公家具企业在产品设计上费尽心思。

　　办公家具其实不乏个性化的产品。开林家具新办公楼以及展厅日前落成，在办公展期间推出了一系列全新的产品，可谓动作频频。如一款办公桌产品上设置了可自由移动的轨道，可调节座位间距，能满足个性化的办公需求，此外，办公隔板的面板通过磁吸固定，里面可供各种电线、数据线任意穿行，让你告别身边“一堆线”的办公环境。　　工作中的居家feel　　除了办公家具，办公环境的营造也越来越得到重视。记者走访发现，今年的办公家具展多了一份轻松、休闲。从展位布置来看，办公样板间离不开简约、清新、多彩这几个关键词，以绿植作为间隔随处可见，小盆栽和生态缸的摆设增添舒适感。家具方面，简约多彩的款式居多，少了沉重，让人充满动力。　　总的来说，办公环境家居化的趋势得以体现，也得益于办公家具的设计风格越来越倾向普通家具，传递着工作如在家一样快乐的信息。

马报免费资料2017大全相关链接:马报免费资料2017大全 马报免费资料2017大全 马报免费资料2017大全 万人堂心水主论坛06049

一点红高手论坛3 66488 前港中大学生会长辱骂内地学生：支那人，滚回支那

原标题：前港中大学生会会长在民主墙与内地学生发生争执口中狂爆侮辱性词语开学之后，香港中文大学校园的民主墙上，贴满了港独海报。

一名内地女生将海报撕下，学生会干部发现后制止，双方的争执的视频被记者拍下，引起网友热议。就在7日下午5点左右，中大内地学生自发组织了抗议活动。

然而在抗议活动结束后，前任香港中文大学学生会会长却在民主墙，与内地学生发生激烈争执。口中不断用粤语辱骂内地学生，在其言论中，甚至出现了支那这样的侮辱性词语。

一点红高手论坛3 66488相关链接:一点红高手论坛3 66488 一点红高手论坛3 66488 一点红高手论坛3 66488 22444聚宝盆

2016小鱼儿论坛高手 刷新我們的僵化認知 日本人眼中的《二十二》

　　此前在中國熱映的紀錄片《二十二》，受到了包括年輕人在內的各年齡段人們的普遍關注。

這部電影記錄了日本侵華期間被日軍強制做性奴隸的受害者（即“從軍慰安婦”）現在的生活狀態。

電影鏡頭的記錄對象是遭受日軍性暴力的老婦人，呈現在大熒幕上的她們已是耄耋之年，看起來更像是飽經人生滄桑的老奶奶。

作為紀錄片，這部電影的解説詞很少，更多是通過影像展示她們現在平平淡淡的日常生活，而觀者卻有“于無聲處聽驚雷”之感。　　在日本，慰安婦是“過去”的問題　　日軍慰安婦是橫亙在中日韓三國之間的沉重話題。

然而，目前日本還沒有關于《二十二》的相關報道。

雖説電影剛上映不久，但在這樣一個全球化、信息化時代，日本至今對此沒有任何報道，仍然令人不可思議，這也反映出日本社會對于慰安婦問題的認識現狀。

　　在日本社會中，日軍慰安婦、日軍性暴力受害者僅被當作一般性戰爭問題，政府非但沒有反思日本所應承擔的責任，反而僅僅將其視為“過去”的問題，當作“70多年前的問題”對待。此外，無論是把慰安婦看作“妓女”、繼而否認日本軍方和政府責任的觀點，還是認為日本應承認對她們造成的傷害、日本應擔負責任並進行賠償的看法，本質上都將慰安婦視作尚未解決的、關于“過去”的問題。同樣，許多日本民眾對慰安婦過去的悲慘經歷和現在的生活狀態既不關心，也不理解。真正能夠清楚了解她們在戰後如何度日、在晚年如何生活的，恐怕只有像《二十二》中那位直接從事援助活動的日本年輕女性，但遺憾的是，這樣的人太少了。　　日本社會如果了解慰安婦及其家人現在懷著何種心情面對生活，在討論歷史問題時，他們像口頭禪一樣時常挂在嘴邊的“無論什麼時候都揪住過去不放”，並以受害者自居的姿態將難以為繼。雖然《二十二》以這些老奶奶目前的日常生活為主，並非直接控訴日本的歷史罪行，但生動的影像記錄，令那些主張日軍性暴力問題是“兩國間條約已經解決”的人，再也無法繼續無視慰安婦們的悲慘遭遇和受害現實。　　在中國時，我去電影院觀看了《二十二》。我發現，周圍的觀眾中年輕人很多。即便對于中國年輕人來説，受害慰安婦們現在的日常生活狀態依然令他們非常吃驚。戰爭題材的電影常著力刻畫受害者悲慟欲絕、大聲譴責日軍的場面，然而，《二十二》中出現的是老奶奶與家人一起吃飯、看電視，並時而歡聲笑語的畫面。當然，她們也會浮現出與臉上深深皺紋一般深奧莫測、難以讀懂的表情。在這種平靜的節奏下，反而令人感受到殘酷又深刻的意境。　　戰爭事實與真相在日本文藝作品中的缺席　　老奶奶們不善言辭，在復雜的現實社會中堅強活下去的姿態，向觀眾們提出一個超越國界的問題——你想到了什麼？如何面對這些處于人們關心之外的老年慰安婦們“現在”的“日常”生活，其中蘊含著因歷史問題存在分歧而陷入混沌的東亞地區開啟一個新時代的可能性。但是，與給人啟發的《二十二》相比，日本同類文藝作品則令人感到非常不安。　　在日本，戰爭的教訓不與“現在”相關聯，僅被看做是“過去”的問題，這種傾向也反映在藝術作品中。上世紀90年代以後，日軍性暴力受害者問題在日本社會成為引發人們爭論的話題，但卻幾乎沒有把受害女性現狀作為主題進行創作的電影和文學作品，僅有的幾部也是在韓國拍攝、上映的電影，或是在深夜播放的電視紀錄片。　　在日本，與戰爭相關的電影和文學作品不少。這些文藝作品大都以講述日本民眾因原子彈爆炸、日本城市遭到轟炸而受到的傷害，以及日本人在疏散地歷經苦難、從中國撤回日本途中遭遇的磨難等為中心。日本人在二戰期間遭遇原子彈打擊確是事實，但文藝作品中卻沒有提及日本在遭受傷害之前，首先給亞洲各國人民帶來了怎樣巨大深重的戰爭苦難。　　文藝作品傳承文化，對一個國家而言非常重要。然而在日本，越來越多戰爭題材的文藝作品將在戰爭中犧牲的人、在戰後重建中勤奮工作的人作為楷模進行歌頌。例如，神風特攻隊員、從事零式戰鬥機研制的員工等，他們成為文藝作品的關注焦點。這些作品強調和美化日本人在戰爭期間和戰後重建過程中所表現出的勤奮與堅韌，並以此來肯定今天的日本人形象，卻吝于承認日本作為戰爭發動者犯下的罪行，以及日本民眾也曾主動參與戰爭的歷史真相。

這類文藝作品無法令人意識到日本是戰爭的發起國，無法令人看到日本發動的戰爭全貌，這些作品不將中國受害者是如何産生，他們在戰爭期間以及戰後的境遇，以及中國受害者的感情作為重點加以表現，實在不足為奇。

　　這並非是文藝作品具有的獨特現象。

50年代，在中國撫順和太原戰犯管理所收容的日本戰犯們通過學習，直面自己在戰爭中的所作所為，接受教育改造之後，積極承認戰爭責任。

十幾年來，筆者一直對他們進行跟蹤採訪調查。

他們一邊坦率講述屠殺抗日人士的事實，一邊進行自我反省。

然而，即便是他們，也很少有人講出自己曾在掃蕩過程中所犯下的強姦、輪姦等罪行。

　　一位二戰期間的陸軍軍醫，在戰後很長一段時間內，一直都在證言中承認自己犯下活體解剖這樣的殘忍罪行。

但直到90年代，他還一直認為“從軍慰安婦”就是妓女。

由此可見，雖然日本戰犯已進行了一定程度的反省，但是對日軍慰安婦的“現在”狀態加以思考，並進一步認識受害者與自己的關係，仍然還有很長的路要走。

　　作為紀錄片，《二十二》解放了我們被束縛的想象力，讓我們對僵化現實的認識煥然一新。

只有以“慰安婦”為主題的文藝作品在日本不斷被創作出來，日本民眾能夠不僅意識到戰爭帶給自己的創傷，也能夠意識到日本對中國乃至亞洲地區帶來的苦難之時，日本社會和這些慰安婦們的關係才能首次抵達一個新的地平線。

　　（作者石田隆至，為日本明治學院大學國際和平研究所研究員，記者劉軍國譯）+1。

2016小鱼儿论坛高手相关链接:2016小鱼儿论坛高手 2016小鱼儿论坛高手 2016小鱼儿论坛高手 www.499555.com

蓝月亮料免费资料单双 别让医生累倒了（不吐不快）

　　●患者数量与日俱增，而医生数量供不应求。

如果医生不加班加点，恐怕很难撑起庞大的诊疗量　　●很多医生“累并快乐着”，是因为他们把行医当成了一种使命。

治病救人带来的精神愉悦，远远超过物质上的享受　　　　清明节前夕，江苏一位麻醉医生值完夜班后在家中猝死，年仅20多岁，令人痛惜。

近几年，医生因过度劳累而早逝，成为一个令人忧虑的现象。　　不久前，河南一名冠心病患者因气管插管不能说话，招手让护士过去。

患者拉着护士的衣袖想说话，但由于身体虚弱，连拿笔的力气都没有，费了半天劲，写出一行字：“你太累了”。

医务人员太累，不仅是患者的主观感受，也是客观事实。

据统计，2015年全国医疗卫生机构总诊疗量达77亿人次，平均每位居民就诊次。

而全国的医生总量为300多万人，每千人口执业医师仅有人。

患者数量与日俱增，而医生数量供不应求。

如果医生不加班加点，恐怕很难撑起如此庞大的诊疗量。

在发达国家，只要患者病情不是特别危急，在医院急诊等候两三个小时是常事。

而在中国，尽管大医院人满为患，但医生宁可不休息，也不会让急诊患者等太久。

　　北京协和医学院公共卫生学院对全国136家医院开展的一项调查显示，%的医护人员感到工作负荷过重，其中医生群体为%。

超过40%的医生日工作时间多于10小时，仅有%的医护人员感到自己的睡眠充足。

认为自己身体状况良好的医护人员仅占%，儿科专业比例最低，只有%。

仅%的医生称休满了国家法定假期，休假比例最低的是儿科医护人员。

　　有人认为，当医生最大的好处，就是可以关照生病的亲人。

其实，这恰恰是医生心中的痛点。

清明节前，四川省人民医院一位女医生身怀六甲，在接到母亲去世的消息后，依然含泪完成了8台预约手术。

很多医生都曾有过类似的经历：妻子分娩了，自己却在手术台上抢救别人的妻子；父亲病危了，自己却在重症监护室里守护别人的父亲。

医生很少陪伴家人，大多数时间都在医院。

即便回到家里，只要电话一响，立刻就走。

逢年过节总是值班，无法和家人团圆。

有位医生说：“有时真想发一次高烧，这样就可以休息一天，陪陪家人了。

如果只是发低烧，根本不好意思请假。

”一位医生每天早上五六点出门，回到家都是晚上10点以后了，十天半个月才能跟女儿一起吃顿饭，女儿想见父亲一面也很难。

有一次，女儿问他：“爸爸，你一天能挣多少钱？”他说：“1小时10块钱。

”女儿说：“我给你50块钱，能不能陪我5小时？”女儿的话几乎让他落泪。

　　有人说，医生这么拼，还不是为了多赚钱？坦率地讲，在中国当医生并不是一个赚钱的职业。

如果按照同等付出获得的回报，医生可能是最糟糕的职业之一。

他们每天都在生死边缘游走，如临深渊、如履薄冰。

其风险之大，超过金融行业。

如果想赚钱，当医生肯定不是明智的选择。

很多医生之所以“累并快乐着”，是因为他们把行医当成了一种使命。

医生的收入不高，幸福指数却很高。

医生如同黑夜里的提灯者，每天都在帮助病人走出低谷，这种成就感是其他职业无法比拟的。

因此，医生的价值绝不能单纯用金钱来衡量。

治病救人带来的精神愉悦，远远超过物质上的享受。

这正如北京协和医院一位年轻医生所写：“我希望自己老了的时候，和家人在星空下，回想做医生的日子，可以坦然地说我对得起我救治过的病人……我希望可以平静地告诉我的孩子，能够让别人的人生变得更好，我很满足。

”　　医生太累了，好好歇歇吧！愿社会多点理解、多点感恩、多点关爱，莫让医生过劳猝死的悲剧再三重演！。

蓝月亮料免费资料单双相关链接:蓝月亮料免费资料单双 蓝月亮料免费资料单双 蓝月亮料免费资料单双 小鱼儿心水论坛662399

港彩精英论坛欢迎您 初秋感冒特别多 入秋先把水喝足

编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。

什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。

人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。

入秋了先把水喝足橙色蔬果缓干燥进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽；但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

少量多次喝足水。

秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。

喝水是最直接的补水方法。橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。坚果含锌助保湿。坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。白色食物养肺好。肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。初秋感冒特别多！中医给你支个招立秋之后，外感的人开始多了起来，多数是嗓子干，咽喉肿痛，发高烧，同时伴有各种感冒的症状。为何一到立秋，就有这么多人“中招儿”呢这是节气的变化使给我们身体捣乱的邪气增多了!初秋天气依旧很热，尤其是秋高气爽之后，空气透明度增加了，太阳当头照更会有种炙热感。这种热邪，会导致人体津液流失，使得经络流通载体不足，导致防御部队无法到达指定作战位置，就像运河里面的水干了，运兵船无法航行一样。同时，热邪导致津液流失，会加重干燥的状态，口鼻之处黏膜干燥，使得外邪容易进入。鱼也有三六九等专家教你怎么吃鱼鱼肉鲜美细嫩、营养丰富，常被列入健康食物名单。今年5月，美国食品药品管理局联合美国环境保护署，发布了一份新版鱼类消费建议，将鱼虾蟹贝类统称为“鱼”，并将62种“鱼”归为最佳选择、不错的选择、避免食用三大类。鱼也有了三六九等，吃什么更健康自然也就有了定论。吃鱼带来多种益处鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，尤以欧米伽-3脂肪酸为主，能为健康带来多种好处。降低心脏病风险。欧米伽-3脂肪酸含有DHA和EPA，能增加血液中“好胆固醇”水平，降低“坏胆固醇”含量。EPA是心血管药物中的常见成分，有护心效果。增强记忆。欧米伽-3脂肪酸对孕妇尤为重要，女性怀孕期间适量吃鱼能促进胎儿大脑和神经系统的发育。保护视力。常吃富含欧米伽—3脂肪酸的鱼，能降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。滋润皮肤。多吃鱼可减少紫外线对皮肤的伤害，利于防止皮肤干燥、松弛、出现皱纹。我们该怎么吃鱼海鱼风味更鲜，重金属污染较少。河鱼和海鱼的营养基本相同，但淡水鱼土腥味较重，海鱼味道鲜美，且淡水易受到土壤中农药、化肥的污染，相对而言，海鱼更安全些。挑选身体呈梭子型的鱼。洄游性鱼类一般生活在水域中上层，由于产卵、季节等原因，它们不会长期生活在固定水域，体内沉积的重金属污染物较少。这类鱼的体态多呈梭子型、流线型，如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、马鲛鱼。孕妇、幼儿尽量少吃贝类。毛蚶、牡蛎、扇贝等贝类多生活在离岸较近的浅海区域，近海地区水体比较容易受到污染，汞、镉、铅等重金属沉积在体内不易排出。体型较大的鱼体内也容易聚集污染物，建议上述人群尽量少吃。日媒汇总拥有良好睡眠的7个要点每天都有很多家务活和工作要做，在有限的时间内任务一多，有时就会占用睡眠时间。有时好不容易钻进被子了，却怎么也睡不着。虽然很多人明白良好的睡眠对美容和健康的重要性，却总是睡不着。有人提出了一些新建议：1.放松和娱乐有助于休息。要提高睡眠质量，就要远离压力。生活要多一点放松和娱乐。看漫画也好、玩游戏也好，总归要找到自己喜欢的事情。每天坚持才有效果哦。2.房间亮度适宜，微弱的光(可以隐约看到枕边的东西)有助于睡眠。房间若是一片漆黑，人的感觉能力就会变得麻木、容易导致意识模糊。稍微给大脑一些刺激可以更安心地睡觉。3.下决心规定睡觉时间。总想着这事儿干完就睡觉，睡眠时间会渐渐缩短。规定起床时间，同样也要规定睡觉时间。没有处理完的工作第二天再处理，生活节奏也会得到调节。4.睡眠仪式是良好睡眠的保障。在睡觉之前，经常做同样的事情，通过条件反射作用，很容易入睡。备好第二天要穿的西服、躺在床上看会书等都是睡眠仪式。5.早上看手机、晚上不看手机。手机发出的蓝光可以让大脑清醒。如果睡前看手机，睡觉时容易醒来。不过，蓝光并不是有害的，它可以让大脑清醒，是“唤醒大脑之光”。因此，在睡觉前不要看手机，早上醒来再看手机。6.工作日期间睡眠不足，可以通过周末睡懒觉的方式补回来。

7.枕头的高度可以根据当日的心情决定。

老人健步如何才有效弯腰、负重、不热身都是误区走路是最好的运动，尤其对于老人来说，坚持每天走路，能有效提高免疫力，降低患糖尿病、中风、老年痴呆等疾病的风险。

然而，很多老人走路时动作太随意，或太急躁，不仅锻炼效果打折扣，还可能损害健康。

老人走路时以下7误区需要避免。

1.腰背不直。

很多老人走路时喜欢弯着腰，时间一长，容易挤压到胸腔，胸腔范围就会缩小，肺活量降低，导致心慌气短。

2.手臂乱扭。

有的老人走路时喜欢晃动手臂，认为这样可以增加运动量。

正确的做法是，手臂放松，让手腕自然地前后摆动，幅度以不超过肩高为宜。

3.内外八字。

很多老人走路时习惯“内八字”或“外八字”，因为发力点和着力点与正常走路不一样，不仅起不到健身效果，反而容易造成髋关节和膝盖的过度磨损。

4.倒走、踮脚走。

不少老人喜欢倒着走、踮脚走。

过量倒走或踮脚走路，易对髋关节和膝盖造成损伤。

5.负重行走。

很多老人走路时会背着双肩包、提着手提袋等物品，容易对膝盖造成过重的负担，负重应以走路时不吃力为宜。

6.速度过快。

很多老人认为，走路速度越快，健身效果越好。

老人走路的步幅不宜超过60厘米，个子较矮、腿脚不便的人，每步30~40厘米即可。

走路速度每分钟最好不超过60步。

7.疾走急停。

很多老人走路之前不做热身，累了就马上停下来，这样很容易造成损伤。

快走前先做一些伸展四肢的热身活动，防止因步幅过大而造成肌肉拉伤。

港彩精英论坛欢迎您相关链接:港彩精英论坛欢迎您 港彩精英论坛欢迎您 港彩精英论坛欢迎您 黄大仙高手资料

4949us天下彩免费大全 创新合作已成世界科技发展重要推手

原标题：创新合作已成世界科技发展重要推手　　近日，第五部二十国集团国家创新竞争力黄皮书《二十国集团（G20）国家创新竞争力发展报告（2016—2017）》在京发布。

　　报告指出，随着全球经济一体化日益深入和知识经济不断发展，国际科技合作越来越普遍，全球范围的科技创新合作已成为世界科技发展的重要推手。

通过国际科技创新合作，不仅可以促进国际间科技创新资源的互补共享，更好地整合优化全球科技资源和要素，形成强大的创新源，也可以充分利用各国的比较优势，降低科技创新的成本和风险，提高创新整体效率和水平。尤其对于像中国这样科技创新基础相对比较薄弱的发展中国家而言，加快国际科技创新合作是提升自主创新能力的一条重要途径，具有极为重要的意义。　　目前，G20国家科技创新合作有四个特点：一是科技投入不断增长，创新能力持续提高；二是科技创新版图发生改变，新兴市场国家与发达国家的差距不断缩小，合作趋势日渐增强；三是科技创新政策日益完善，科技创新环境不断优化；四是不断拓展多边合作领域，持续探索协同创新模式。但也应承认，G20科技创新合作的质量和成效仍有不尽如人意之处，还需要进一步建立健全G20科技创新的开放合作机制。

　　报告认为，进一步加强G20国家创新合作机制建设，应重点从巩固高层互信合作机制、健全利益共享机制、优化人才培养及流动机制、建立健全管理服务机制和完善信息保障机制等五个方面着手。

此外，为有效推动G20科技创新合作，各成员国还应加强沟通，凝聚共识，协调各国创新政策；加快推进创新创业合作，提升科技创新合作成效；不断强化科技创新研究项目合作，夯实科技创新合作基础；大力推动人力资源交流合作，挖掘科技创新合作潜力；不断探索更为广泛、多层次的科技创新合作模式，实现科技创新功能互补型协同合作。　　在新一轮科技革命前夜，G20作为全球最主要的国际经济合作论坛，构建“协同、包容、充满活力的全球创新环境”，实现更高水平的科技创新合作，可以有效形成并放大G20科技创新合力，推动各国充分把握科技进步和新科技革命的历史机遇，促进全球经济可持续、包容性平衡增长。　　（科技日报北京7月10日电）李钊(责编：任志慧、邓楠)。

4949us天下彩免费大全相关链接:4949us天下彩免费大全 4949us天下彩免费大全 4949us天下彩免费大全 小鱼儿论坛马会46008

188144黄大仙救世论坛 刚果（金）骚乱事件死亡人数上升至32人

人民网约翰内斯堡9月22日电（记者李志伟）金沙萨消息：刚果（金）警方21日发布信息称，19日、20日金沙萨骚乱造成的死亡人数上升至32人。

刚果（金）警方发言人姆瓦纳—姆普图21日在新闻发布会上表示，19日、20日金沙萨骚乱事件造成的死亡人数上升至32人，其中包括4名警察，另有1间警察局、12个派出所遭到暴徒纵火焚烧。执政党和反对党互相指责对方应为暴力事件负责。

刚果（金）总统卡比拉当地时间21日晚表示，他对骚乱事件感到惋惜，并向受害者表示哀悼。

他呼吁刚政治各方回到23日重启的政治对话中来。

联合国安理会21日发表声明，强烈谴责造成32人死亡的金沙萨骚乱事件，并呼吁刚局势各方和平解决分歧，要求刚政府按照宪法按时举行选举。(责编：杨牧、曹昆)。

188144黄大仙救世论坛相关链接:188144黄大仙救世论坛 188144黄大仙救世论坛 188144黄大仙救世论坛 天天大赢家论坛